Inspiration – Kosttips

För att få ut så mycket som möjligt av din träning och se till att kroppen kan återhämta sig på ett effektivt sätt så gäller det att fylla på med energi. Vad och hur mycket du äter spelar stor roll för din prestationsförmåga och allt som ligger på tallriken påverkar din hälsa och ditt välmående. Alla, oavsett ålder och träningsgrad, behöver regelbundet inta kolhydrater, fett, protein samt vitaminer och mineraler – under hela livet.

Kost innan och under tävling

Som ambitiös simmare vill du bara göra en sak på tävlingsdagen – prestera maximalt. Förutom sömn och hur bra...

Läs mer

Likes0 Comments7 Minutes


Äta för att prestera

Hur du äter är en direkt avspegling av hur väl du lyckas på träningen. Därför borde alla unga idrottare ha en...

Läs mer

Likes0 Comments8 Minutes